업체명 (성명) hermelindabelbin@aol.com 
촬영날짜 57-00-77 
룸 타입 / 예약시간  
이용인원  
촬영목적  
연락처 -- 
입금자명  
방문차량  
기타 문의사항  

صبحانه ۴برش نان تست سبوس دار، یک قوطی کبریت پنیر، یک قاشق غذاخوری عسل، یک لیوان شیر بدون چربی و یک عدد خرما، در میان وعده صبح یک میوه و ۱۰ عدد بادام زمینی یا ۱۰عدد پسته و برای ناهار، سینه مرغ، ماهی یا حبوبات (لوبیا چیتی یا عدسی) و یک واحد کربوهیدرات (۵تا۶قاشق برنج) می خوردم. برای مثال، ساعت ۷ صبح صبحانه بخورید، یک میان وعده ساعت ۱۰ صبح، ناهار ساعت ۱ بعد از ظهر، میان وعده بعد از ظهر ساعت ۴، شام ساعت ۷ بعد از ظهر و آخرین میان وعده ساعت ۱۰ شب. برای رساندن شما به این هدف با ارائه ی برنامه غذایی مبتنی بر مزاج و متابولیسم، علوم تغذیه سنتی و مدرن را نیز آموزش می دهیم، تا به راز حفظ تناسب اندام و رسیدن به وزن ایده آل دست یابید. شما باید برای چاق شدن سریع کودکان در وعده صبحانه از غذاهایی که دارای کلسیم و پروتتئین هستند اسفاده کنید مانند: شیر خرما، شیر عسل، شیر موز، عدسی، خوراک لوبیا، کره و مربا و گردو، کره بادام زمینی، ارده و شیره، شیره خرما، شیره انگور، شیره توت، شیره انجیر، خامه، تخم مرغ، پوره سیب زمینی، ماست محلی و… This data has been done with GSA Content Generator DEMO!


cam17.png بدین ترتیب که هر وعده غذایی باید تامین کننده همان مقدار کربوهیدرات، پروتئین و چربی مشخص شده باشد. این نشان می دهد که رژیم غذایی شان سخت بوده است. این چربی می تواند باعث سوزش معده شود، چون کاردیا (نقطه ی اتصال مری به معده) را آرام می کند و باعث تولید هورمون کوله سیستوکینین می شود. منیسک باعث می شود فشارهای ناشی از وزن که هنگام انجام فعالیت های روزانه و ورزشی به سطوح مفصلی وارد می شود، کاهش پیدا کند. فقط کاهش وزن مهم نیست، مهم این است که چند سال می توان این وزن را حفظ کرد. این لیگامان در حفظ ثبات استاتیک و دینامیک زانو بسیار اهمیت دارد و آسیب به آن ثبات زانو را مختل می کند و احتمال آسیب سایر عناصر مفصل را نیز در پی خواهد داشت. تا وقتی فردی حصاری به نام رژیم غذایی دور خودش دارد و با این حصار زندگی می کند، در هر زمانی باید انتظار داشته باشیم که از این حصار فرار کند و وزن بگیرد. و برای تقویت عضله۴سر ران هم باید یک وزنه سبک یکی، دوکیلویی روی ساق پایشان بگذارند و آرام پایشان را بلند کنند. این یک روش ساده برای اضافه کردن کالری بیشتر است.


عوامل بسیاری در کسب نتایج مطلوب درمانی تاثیر دارند که مهم ترین آنها عبارتند از: مراجعه به موقع برای درمان انتخاب روش درمانی مناسب بر اساس نظر متخصص ارتوپد رعایت الگوی بارگذاری مناسب در طول درمان غیرجراحی و جراحی بر اساس نظر متخصص ارتوپد و فیزیوتراپ استفاده مناسب از وسایل کمکی تجویز شده انجام دقیق و منظم برنامه بازتوانی در هر دو روش درمانی رعایت محدودیت های تمرینی و حرکتی تجویز شده که می تواند بی ثباتی، درد و التهاب را تشدید کند یا باعث آسیب بیشتر به عناصر مفصل شود. روش های تقویت زانو دکتر احمد باقری مقدم/ متخصص پزشکی ورزشی با توجه به پارگی رباط صلیبی (که احتمالا قدامی بوده است)، فشار زیادی به زانوهای آقای قنادی وارد شده است و افزایش وزنی که پیدا کرده اند، باعث تشدید درد و بی ثباتی زانویشان شده است. تجزیه پروتئینی در بافت ماهیچه ای آقای قنادی به دلیل آسیب و استرس جراحی بالاست و با رژیم، این روند تسریع می شود و ماهیچه ها بیشتر از دست می رود که با غذا خوردن بر نمی گردد و فعالیت بدنی می خواهد. آقای قنادی در زمان رژیم کاهش وزن اطلاعاتی درباره مقدار کالری غذاها به دست آورده و می دانسته اند برای کاهش وزن می توانند روزی ۱۶۰۰ کیلوکالری و برای کنترل وزن با در نظر گرفتن روزی ۴۵دقیقه پیاده روی، روزی ۲۲۰۰کیلوکالری مصرف کنند.


مثلاً بیشتر دختران نوجوان در اثر تبلیغات متعدد، برای رسیدن به اندامی لاغر و باریك شروع به كم خوراكی می كنند كه زیان بارترین آثار را بر رشد آنها می گذارد. عدم شناخت صحیح از برنامه غذایی ورزشکاران در طول دوران مسابقه یا تمرینات ورزشی میتواند علاوه بر تحمیل هزینه، مخاطرات زیادی برای سلامت آنها در پی داشته باشد. وضعیت جسمانی بسیاری از ورزشکاران حرفه ای با قطع ورزش آنقدر تغییر می کند که به سختی می توان آنها را شناخت ولی به طور عادی کم تحرکی چندان در افزایش وزن تاثیر ندارد و به احتمال زیاد پرخوری علت چاقی ایشان بوده است. اگر افزایش وزن هم به این وضعیت اضافه شود، میزان درد و ناراحتی بیشتر و فشار مضاعف به غضروف مفصلی وارد می شود. اگر منیسک پاره شود یا قسمتی از آن به علت آسیب برداشته شود، فشار روی غضروف مفصلی و احتمال آرتروز و ساییدگی در زانو و ایجاد درد و ناراحتی افزایش پیدا می کند. است. پس میتونه همون واکنش التهابی رو در سیستم گوارش ایجاد کنه.

댓글 0

번호 제목 글쓴이 날짜
공지 올리브스튜디오에 방문해주셔서 감사합니다 :) 올리브스튜디오 2018.01.28
공지 예약글을 남기신 후, 예약금을 입금해주셔야 스케줄표에 게시될 수 있습니다. 입금순으로 예약이 완료되는 점 양해부탁드립니다 :) 올리브스튜디오 2018.01.28
2 نان یا برنج کدام چاقکنندهتر است؟ HermelindaBelbin0969 2021.12.17
» محاسبه میزان پروتئین،چربی و کربوهیدراتی که باید روزانه مصرف کنیم HermelindaBelbin0969 2021.12.15